1、心理調適與適當運動
中醫認為，人的心理對健康有很大的影響，而肝火、肝火則易激易怒，肝經繞開乳房，肝氣鬱結可導致乳腺增生。因此，保持良好的心理狀態不僅可以緩解亞健康婦女的症狀，而且有助於治療月經、痛經、失眠等。保持良好的心態主要是小事不介意,保持樂觀積極的態度面對生活。
過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等，就需要专门的ADHD藥物，例如多巴胺等，亦需專業訓練大腦執行能力，改善病情。同時，婦女不必每天花太多時間運動來保持適當的運動，但只有通過堅持才能達到效果。日常鍛煉可以融入生活中，例如往返於工作中的步行，晚餐時步行半個小時，上下五八級樓梯等。運動量不多，但堅持鍛煉是很好的體育鍛煉。
過度活躍症特徵主要表現在專注力失調或過動症、情緒化、等，ADHD治療就需要专门的ADHD藥物，例如多巴胺等，亦需專業訓練大腦執行能力，改善病情。2、中藥調理
雖然在亞健康狀態下沒有特殊症狀，但中藥對亞健康狀態有很好的調節作用。健康女性的建議可以去問專業的中醫醫生根據自己的年齡、職業、生活習慣、目標調節個體差異,等等,這將確保調節的影響。例如，烏雞白鳳丸可以調節女性內分泌失調、月經不調、活血益氣；六味地黃丸可以增強免疫功能，通過補腎健腦、健腦。
過度活躍症特徵主要表現在專注力失調或過動症、情緒化、等，ADHD治療就需要专门的ADHD藥物，例如多巴胺等，亦需專業訓練大腦執行能力，改善病情。3、生活規律
許多人正處於亞健康狀態，因為他們還沒有形成良好的生活習慣，現代生活豐富多彩，午夜12點是最令人興奮的時刻，甚至很多人直到淩晨2點到3點才上床睡覺。身體功能需要休息，但仍然醒著，身體已經變得不健康了很長一段時間。要想失去亞健康，我們必須養成有規律的生活，不要經常熬夜、休息的時間，要保證每天8小時的睡眠，以便能夠依靠充足的睡眠。此外,盡量堅持例行很長一段時間,並根據不同季節注意衛生保健,照顧我的生活。
過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等，ADHD治療就需要专门的藥物，例如多巴胺等，亦需專業訓練大腦執行能力，改善病情。4、飲食規律
另一個關鍵點是養成良好的規律飲食習慣，暴飲暴食、挑食、飲食不規律等不良習慣會導致營養吸收不均衡，甚至引起各種胃腸道問題，最終影響身體的健康。中醫認為，飲食要合理，注意“春夏陽，秋冬陰”，女性也應結合自然規律來保持健康。
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